PERSONAL
TRAINING
programas individuales de varios niveles
TEAM
TRAINING
GRUPOS REDUCIDOS PARA GIMNASIO Y EMPRESA
PROGRAMA
‘FIGHTERS’
ESPECÍFICO PARA PREPARAR LA COMPETICIÓN
Programa de entrenamiento BOXEO SEMI-PRO
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.El entrenamiento está totalmente orientado a la preparación previa de la competición amateur y semi-profesional de Boxeo.
En conjunto con el desarrollo de las destrezas específicas doy pautas específicas para adquirir la nutrición apropiada, el descanso y la preparación psicológica necesarias. El éxito de un boxeador dependerá de su nivel de acondicionamiento en las etapas previas al combate, por lo que periodifico el programa de entrenamiento con respecto a las capacidades adaptativas del competidor.
En este programa abordaremos fundamentalmente la capacidad anaeróbica a través del entrenamiento fraccionado, combinando éste con el entrenamiento de la potencia y el entrenamiento de la fuerza. En secuencias no lineales de trabajo integraremos estos entrenamientos con sesiones de sparring y ejercicios tácticos específicos con el objetivo de emular el escenario competitivo con el mayor realismo posible.
Un ejemplo de programa de entrenamiento completo dura unas seis semanas con el siguiente esquema:
- Semana 1: Introducción
- Semanas 2 a 4: Progresión
- Semana 5: Peaking
- Semana 6: Puesta a punto y Competencia
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