PERSONAL

TRAINING

programas individuales de varios niveles

TEAM

TRAINING

GRUPOS REDUCIDOS PARA GIMNASIO Y EMPRESA

PROGRAMA

‘FIGHTERS’

ESPECÍFICO PARA PREPARAR LA COMPETICIÓN

Programa de entrenamiento FIGHTERS

El entrenamiento está totalmente orientado a la preparación previa de la competición en cualquier modalidad de Kickboxing: SEMI contact, LIGHT contact y FULL contact.

En conjunto con el desarrollo de las destrezas específicas de cada modalidad doy pautas específicas para adquirir la nutrición apropiada, el descanso y la preparación psicológica necesarias. El éxito de un atleta del kickboxing dependerá de su nivel de acondicionamiento en las etapas previas al combate, por lo que periodifico el programa de entrenamiento con respecto a las capacidades adaptativas del competidor.

pfighters2En este programa abordaremos fundamentalmente la capacidad anaeróbica a través del entrenamiento fraccionado, combinando éste con el entrenamiento de la potencia y el entrenamiento de la fuerza. En secuencias no lineales de trabajo integraremos estos entrenamientos con sesiones de sparring y ejercicios tácticos específicos con el objetivo de emular el escenario competitivo con el mayor realismo posible.

Un ejemplo de programa de entrenamiento completo dura unas seis semanas con el siguiente esquema:

  • Semana 1: Introducción
  • Semanas 2 a 4: Progresión
  • Semana 5: Peaking
  • Semana 6: Puesta a punto y Competencia

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